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Pure Performance CrossFit

Unser Training verbessert Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Video unten erhältst du einen ersten Eindruck von CrossFit oder komm einfach zum Probetraining vorbei!

Probetraining

Interesse an Crossfit?

Du bist Dir aber noch nicht sicher, ob es zu dir passt? Kein Problem! Buche einfach Dein kostenloses und unverbindliches Probetraining bei uns und erfahre wie ein Training abläuft. Du wirst schnell merken, dass CrossFit für jeden machbar ist – völlig egal wie alt Du bist oder welche sportliche Erfahrung Du hast.

Drop-in

Du trainierst schon mindestens 3 Monate CrossFit in einer Box und möchtest bei uns einen Drop-In machen? Erfahre weiter unten mehr über unsere Preise oder kontaktiere unseren Trainer Andi für weitere Informationen.

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Schritt 1

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Schritt 3

Du hast Spaß am CrossFit? Dann entscheide Dich für eines unserer Vertragsmodelle. Weitere Infos findest du weiter unten.

Philosophie

100% Pure

Ganzheitliches Fitnesstraining ohne Schnickschnack. In der 150 Quadratmeter großen „Box“ trainieren die Teilnehmer mit freien Gewichten wie Langhanteln, Sandsäcken, Medizinbällen und Kettlebells (Kugelhanteln) sowie dem eigenen Körpergewicht. Dabei werden nicht an geführten Maschinen nur isolierte Muskeln trainiert, sondern mit Mehrgelenksübungen jeweils ganze Muskelketten angesprochen.

100% Performance

Im täglich wechselnden WOD (Workout of the Day) werden Kraft, Kraftausdauer, Flexibilität, Koordination, Balance, Schnelligkeit und Geschicklichkeit gefordert. Der Aufbau der Übungen ist für Anfänger und ungeübte Sportler ebenso geeignet wie für trainierte Athleten auf Spitzenniveau. Bei einer Gruppengröße von maximal 10 Personen trainiert jeder Teilnehmer auf seinem Level für die Anforderungen im Alltag und Sport und wird dabei individuell und qualifiziert betreut. Das Training von Untrainierten und Topathleten unterscheidet sich nicht durch die Art der Übungen, sondern lediglich durch die Intensität – so können Sportler aller Alters- und Leistungsgruppen gemeinsam trainieren. Die durch das Teamtraining entstehende Gruppendynamik fördert nicht nur den Spaß am Sport, sondern auch die Leistung jedes Einzelnen.

100% CrossFit

Das Trainingskonzept, das im Jahr 1995 von Greg Glassmann entwickelt wurde, ist eines der effektivsten, die es derzeit auf dem Fitnessmarkt gibt. Im Ursprungsland USA hat sich die Trainingsform, die eine umfassende Fitness in allen Bereichen des Alltags und Sports realisiert, bereits stark verbreitet und wächst beständig weiter. Das funktionelle Training in Kleingruppen ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit stärken und Fitness verbessern wollen. Bis hin zu Extremsportlern, die sich in den sogenannten Competitions national und international messen. Zwar tragen die einzelnen CrossFit Boxen sportliche Wettkämpfe untereinander aus, grundsätzlich stehen sie jedoch nicht in Konkurrenz zueinander. Insgesamt herrscht in der Crossfit-Szene ein starker Community-Gedanke.

„CrossFit ist nicht nur Training – CrossFit ist ein Lebensgefühl!“

ANDREAS SCHAAF

Eigentümer & Coach

Seit seinem 13. Lebensjahr ist Andi dem Sport verfallen. Auf sieben Jahre Handball folgte eine große Begeisterung für American Football. Zehn Jahre spielte er in der Ersten Bundesliga (GFL), holte mehrere Deutsche Meistertitel sowie einen Europapokalsieg und wurde mit der Nationalmannschaft Vize-Europameister. Nach der aktiven Karriere war der ausgebildete Physiotherapeut und Sportphysiotherapeut als Trainer im Jugend- und Seniorenbereich aktiv. Seine Leidenschaft für CrossFit entdeckte Andi 2011. Seitdem arbeitet er an seiner eigenen Performance und daran, andere beim Erreichen ihrer Ziele zu unterstützen. Im Juli 2013 eröffnete Andi seine eigene Crossfit Box „Pure Performance“ in Pfinztal (bei Karlsruhe).

Qualifikationen (2019–2017)
  • April 2019: YPSI Ernährung, Hormone & Hautfaltenmessung
  • Dezember 2018: Ernährungsberater, Mannheim
  • Mai 2018: Wolfgang Unsöld – Intervall Training, Stuttgart
  • April 2018: CrossFit Gymnastics, Nürnberg
  • Oktober 2017: Kaatsu Training, Balingen
  • August 2017: CrossFit Masters, Mailand
  • Mai 2017: Heilpraktiker (Physiotherapie), Düsseldorf
Qualifikationen (2016–2006)
  • November 2016: CrossFit Level 2, Paris
  • Mai 2016: Wolfgang Unsöld – Sportspezifisches Training, Stuttgart
  • März 2016: Wolfgang Unsöld – Programm Design, Stuttgart
  • Oktober + August 2015: Ido Portal – The Corset, Göteborg + Upper Body Strength Level 1, Kopenhagen
  • August 2015: Science and Precision Series Outlaw Camp, Wien
  • März 2015: Starting Strength – Mark Rippetoe, München
  • Februar 2015: Basketball Performance Symposium, Siegburg
  • 2014: OS Coach, OS Physio, München
  • Juni 2014: Ido Portal – Movement X, Amersfoort
  • Januar 2014: Olympic Lifts, SPT Education
  • März 2013: Crossfit Mobility
  • November 2012: Crossfit Football
  • Februar 2012: CrossFit Level 1
  • 2009–2010: Sportphysiotherapeut, SPT Education
  • 2007: Übungsleiter American Football (C-Lizenz), American Football Verband Hessen
  • Dezember 2006: Fortbildung Gewichtheben, Martin Zawieja (Baden-Württembergischer Gewichtheber Verband), American Football Verband Bayern
Praxiserfahrung (Kraft und Athletik)
  • 2012–2013: Kraft- und Athletiktraining – Jugend-Schwimmer, Karlsruhe
  • 2010–2011: Kraft- und Athletiktraining – Cheerleader Kaiserslautern Pikes
  • 2008–2010: Headcoach American Football – Jugend Kaiserslautern Pikes, Bundesliga (GFL), Kraft und Athletik, American Football
  • 2005–2007: Headcoach American Football – Seniors, Kaiserslautern Pikes, Regionalliga, Kraft und Athletik, American Football
  • 2004: Headcoach American Football – Jugend, Landquart Broncos (heute Calanda Broncos), 1. Liga, Kraft und Athletik, American Football
  • 2001–2003: Headcoach American Football – Jugend, Lausanne Sharks, 1. Liga, Kraft und Athletik, American Football
Praxiserfahrung (Physiotherapie)
  • Physiotherapeut, Personal Trainer – One To One, Durlach
  • Physiotherapeut, Kursleiter Rückenfit – Therapiezentrum Durlach
  • Physiotherapeut, Krankengymnastik am Gerät – Therapiezentrum Durlach
  • Physiotherapeut, Kursleiter Rückenfit – Ambulantes Neurologisches Reha Zentrum, Kaiserslautern

Trainingsplan

Montag

CrossFit WOD

17:30 - 18:30

CrossFit WOD

Montag 17:30 - 18:30

CrossFit WOD

18:45 - 19:45

CrossFit WOD

Montag 18:45 - 19:45

CrossFit WOD

20:00 - 21:00

CrossFit WOD

Montag 20:00 - 21:00
Dienstag

CrossFit WOD

06:00 - 07:00

CrossFit WOD

Dienstag 06:00 - 07:00

CrossFit WOD

17:30 - 18:30

CrossFit WOD

Dienstag 17:30 - 18:30

CrossFit WOD

18:45 - 19:45

CrossFit WOD

Dienstag 18:45 - 19:45
Mittwoch

CrossFit WOD

09:00 - 10:00

CrossFit WOD

Mittwoch 09:00 - 10:00

CrossFit WOD

17:30 - 18:30

CrossFit WOD

Mittwoch 17:30 - 18:30

CrossFit WOD

18:45 - 19:45

CrossFit WOD

Mittwoch 18:45 - 19:45
Donnerstag

CrossFit WOD

06:00 - 07:00

CrossFit WOD

Donnerstag 06:00 - 07:00

CrossFit WOD

17:30 - 18:30

CrossFit WOD

Donnerstag 17:30 - 18:30

CrossFit WOD

18:45 - 19:45

CrossFit WOD

Donnerstag 18:45 - 19:45
Freitag

CrossFit WOD

09:00 - 10:00

CrossFit WOD

Freitag 09:00 - 10:00

CrossFit WOD

17:30 - 18:30

CrossFit WOD

Freitag 17:30 - 18:30

CrossFit WOD

18:45 - 19:45

CrossFit WOD

Freitag 18:45 - 19:45
Samstag

CrossFit Team

10:00 - 11:00

CrossFit Team

Samstag 10:00 - 11:00

4 Programme FÜR DEINE FITNESS UND GESUNDHEIT

CrossFit Classes

Das abwechslungsreichste und effektivste Training der Welt, um Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

PERSONAL TRAINING – 60 MIN.

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CrossFit Elements

Dein erster Schritt ins CrossFit Training. Lerne alle Techniken und Abläufe, um sicher am Training teilnehmen zu können.

PHYSIOTHERAPIE – 50 MIN.

Neben dem Einsatz bei Verletzungen, analysieren wir auch Deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Dadurch verhinderst Du, unfreiwillige Pausenzeiten, die Deinen Fortschritt und Deine Motivation beeinträchtigen.

Preise Crossfit

KURSE OHNE VERTRAGSLAUFZEIT
KURSE mit VERTRAGSLAUFZEIT

p  Alle Preise verstehen sich inklusive 19% gesetzlicher MwSt. Sämtliche Verträge können nur persönlich vor Ort abgeschlossen werden.

PREISE PERSONAL TRAINING 

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UNSERE SPECIAL-EVENTS FÜR DICH UND DEINE FREUNDE

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Kontakt

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Andreas Schaaf
Reetzstraße 83
76327 Pfinztal

Pure Performance CrossFit
Andreas Schaaf
Reetzstraße 83
D-76327 Pfinztal

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